万歩計の便利な機能

　今まで、ウォーキングの記録は付けなかったのですが、万歩計の機能にはいろいろあり、この1週間の記録を出してみました。

　　　　　　　　　　歩数　　　　しっかり歩いた歩数　　　　消費カロリー　歩いた距離

6月23日　　　　1 2,592　　　　27分　3,032　　　　　　　　　355　　　　　　　　 8.18

6月24日　　　　　5,736　　　　　　　　　　0　　　　　 　　　　154　　　　　　　　　3.72

6月25日　　　　　7,133　　　　23分　2,658　　　　　　　　　202　　　　　　　　　4.63

6月26日　　　　　6,989　　　　29分　3,330　　　　　　　　　178　　　　　　　　　4.54

6月27日　　　　　6,918　　　　34分　3,762　　　　　　　　　193　　　　　　　　　4.49

6月28日　　　　　7,966　　　　40分　4,481　　　　　　　　　213　　　　　　　　　5.17

6月29日　　　　　14,013　　　35分　4,171　　　　　　　　　403　　　　　　　　　　9.1



　今までの漠然としたイメージが数値に置き換わると、ウォーキングのイメージが鮮明になりました。

　先般のはなまる健康講座では、1日、7000歩を目指して、ウォーキングをしてくださいとのことであり、7日間の間でそれをクリアーしたのは4日間だけであり、日々のウォーキングにむらがあることが分かり、その課題をこなすように努力したいと思います。

今年は、たくさん咲いています。